Praca siedząca
Ruch przy długim siedzeniu, ustawienie stanowiska, mikroprzerwy i praktyczne zasady do biura oraz pracy zdalnej.
- warsztat + praktyka
- aktywne przerwy
- audyt wybranych stanowisk
MOVEO Work / programy dla organizacji
Program ruchowy, który pracownicy chcą wykorzystać — w pracy albo po swojemu.
MOVEO Work daje firmie pięć gotowych dróg do wdrożenia ruchu: od audytu i krótkich przerw po pełny cykl oraz prywatny program MOVE HOME. Start może objąć jeden zespół, więc decyzja nie wymaga od razu dużego budżetu ani rewolucji w grafiku.
Najpierw realia pracy, potem program
Ten sam zestaw ćwiczeń nie zadziała tak samo w biurze, magazynie i zespole zdalnym.
MOVEO dopasowuje czas, miejsce i poziom udziału do sposobu pracy. Dzięki temu program jest łatwiejszy do zaakceptowania przez pracowników i prostszy do obrony budżetowo.
Praca fizyczna
Przygotowanie do codziennych obciążeń, analiza powtarzalnych czynności i praktyka ruchowa możliwa do wykonania przy stanowisku.
- obserwacja stanowisk
- rozgrzewka przed zmianą
- praktyka bez sali szkoleniowej
Energia i regularność
Krótkie sesje i programy cykliczne, które można wpisać w dzień pracy bez budowania osobnej infrastruktury sportowej.
- 15-45 min
- stacjonarnie lub online
- cykl zamiast jednego eventu
Oferta produktowa
Pięć programów — od zmiany stanowiska po trening realizowany całkowicie prywatnie.
Nie każdy zespół chce wspólnego „WF-u”. Dlatego firma może wybrać format widoczny w biurze, cykl online albo MOVE HOME: dostęp finansowany przez pracodawcę, realizowany solo w domu, w plenerze lub dobrowolnie w małej grupie.
01 / MOVE AUDIT
MOVE AUDIT / ergonomia i diagnoza
Zobacz, co naprawdę utrudnia ruch w danym środowisku pracy. MOVEO obserwuje wybrane stanowiska i przekłada wnioski na krótką listę zmian możliwych do wdrożenia.
od 1 500 złzależnie od zakresu
02 / MOVE BREAKS
MOVE BREAKS / aktywne przerwy
15–30 minut, które można wpisać między zadania. Bez przebierania, bez sali sportowej i bez stawiania pracowników w centrum uwagi.
od 300 złza sesję
03 / MOVE@WORK
MOVE@WORK / program 8-12 tygodni
Gotowy cykl 8–12 tygodni łączy start, regularne sesje, materiały i podsumowanie. Firma kupuje proces, nie jednorazową atrakcję wellbeing.
od 2 500 złmiesięcznie
04 / MOVE DAY
MOVE DAY / dzień ruchu i ergonomii
Widoczny dzień marki pracodawcy: krótkie warsztaty, aktywne przerwy i stanowiska tematyczne, które angażują bez sportowej rywalizacji.
od 1 500 złza realizację
05 / MOVE HOME
MOVE HOME / firmowy program poza pracą
Firma finansuje dostęp, a pracownik wybiera prywatny sposób realizacji: w domu, w plenerze albo w dobrowolnej grupie 3–6 osób. To benefit ruchowy bez „WF-u w biurze”, przebierania przy współpracownikach i publicznego porównywania poziomu.
- indywidualny start i trzy poziomy trudności
- PDF-y, krótkie sesje online i opcjonalne spotkania małych grup
- raport dla firmy wyłącznie o wykorzystaniu programu — bez danych zdrowotnych
wycena dla zespołuwedług liczby dostępów
Standard realizacji
Od jednej rozmowy do programu gotowego do wewnętrznego zatwierdzenia.
Po briefie MOVEO porządkuje zakres, harmonogram, odpowiedzialności i sposób podsumowania. Osoba zamawiająca dostaje konkretny wariant do decyzji, a nie ogólną prezentację o wellbeing.
Zakres przed startem
Cel, grupa, lokalizacja, czas, odpowiedzialności i sposób raportowania są opisane przed rozpoczęciem realizacji.
Scenariusz realizacji
Firma wie, jak wygląda dzień, cykl lub audyt i czego potrzebuje od strony organizacyjnej.
Materiały MOVEO
Po wybranych formatach uczestnicy otrzymują krótkie instrukcje do wykorzystania między spotkaniami.
Podsumowanie
Po pilotażu lub audycie MOVEO porządkuje obserwacje, feedback i rekomendowany kolejny krok.
Business case na danych organizacji
Sprawdź skalę kosztu na danych swojej organizacji.
Kalkulator nie prognozuje efektu programu. Porządkuje rozmowę o skali problemu na podstawie danych i scenariusza ustawionego przez użytkownika.
Dane wejściowe
Twój scenariusz
Wprowadź wartości znane z HR lub controllingu. Ostatni suwak to tylko scenariusz do rozmowy, nie prognoza MOVEO.
Roczny koszt wg Twoich danych
-
Wartość wybranego scenariusza-To matematyczny scenariusz oparty wyłącznie na wpisanym procencie. Nie stanowi obietnicy wyniku programu.
Co raportujemy
Po realizacji zostają dane i decyzje, nie tylko „wellbeing”.
Zakres raportowania ustalamy przed startem. Może obejmować frekwencję, odbiór programu, obserwacje wdrożeniowe i rekomendowany kolejny krok.
FrekwencjaIle osób realnie korzysta z programu i jak zmienia się udział w czasie.
RegularnośćCzy pracownicy wracają na kolejne sesje i wykorzystują materiały między spotkaniami.
FeedbackKrótka ankieta po cyklu: użyteczność, komfort, deklarowana zmiana nawyków.
Wskaźnik klientaJeśli firma chce - zestawienie z wybranym wskaźnikiem HR/BHP bez deklarowania przyczynowości.
Wdrożenie
Najpierw sprawdzenie formatu. Potem skala.
Brief
Krótki brief: typ pracy, liczba osób, lokalizacje, ograniczenia organizacyjne i cel programu.
Pilotaż
Jeden zespół, jedna lokalizacja albo jeden wybrany format - tyle, ile potrzeba, żeby ocenić logistykę i odbiór programu.
Pomiar
Zbieramy uzgodnione dane i feedback. Wnioski opisujemy bez przypisywania całej zmiany jednemu działaniu.
Skala
Jeżeli format sprawdza się organizacyjnie i biznesowo, można rozszerzyć go na kolejne zespoły, lokalizacje lub dłuższy cykl.
FAQ B2B
Zanim umówisz briefing
Czy potrzebna jest sala gimnastyczna?
Nie. Aktywne przerwy i większość warsztatów można realizować w sali konferencyjnej, przy stanowiskach lub w wydzielonej części hali. Dokładny format zależy od rodzaju pracy.
Czy program zastępuje kartę sportową?
Nie. Karta sportowa daje dostęp do obiektu. MOVEO Work to działanie wdrażane w środowisku pracy, z konkretnym harmonogramem, prowadzeniem i raportem.
Czy obsługujecie biura i produkcję?
Tak, ale zakres jest inny. Dla pracy siedzącej nacisk pada na ergonomię i mikroprzerwy, dla pracy fizycznej na obserwację obciążeń i praktykę ruchową dopasowaną do stanowisk.
Czy można zacząć od jednego dnia?
Tak. MOVE AUDIT albo MOVE DAY mogą być samodzielną realizacją lub pierwszym etapem przed programem cyklicznym.
Co z osobami, które nie chcą ćwiczyć przy współpracownikach?
MOVE HOME jest właśnie dla nich. Udział jest dobrowolny, program można realizować solo poza godzinami pracy, a małe grupy są opcją — nie warunkiem. Firma nie otrzymuje informacji o wynikach konkretnej osoby.
Brief B2B / 20 minut
Opisz zespół. Otrzymaj rekomendowany program i wariant pilotażu.
Podaj typ pracy, liczbę osób i lokalizację. MOVEO odpowie z rekomendacją formatu i zakresem startowym. Bez zbierania danych medycznych pracowników.
Dziękujemy. Brief został zapisany - wrócimy z propozycją kolejnego kroku.